Vitaminas esenciales para fortalecer el sistema inmune de niños y adolescentes

tapiokitSin categoríaDejar un Comentario

Vitaminas esenciales

Los padres se esfuerzan por dar a sus hijos herramientas para defenderse en el mundo.

Parte fundamental de esas defensas vienen de la alimentación, la formación de sus sistema inmunológico y el desarrollo de su cerebro. En los primeros años de vida esta nutrición es especialmente importante.

Mientras más vitaminas y minerales le aporten nutrientes a su cerebro mayores serán sus oportunidades de desarrollo y capacidad de absorber conocimientos y desempeñar habilidades.

Hay 8 alimentos imprescindibles en esta etapa de desarrollo
  • Omega 3

Más del 60 por ciento del cerebro esta compuesto de lípidos que constituyen el sistema nervioso mediante las membranas celulares.

Una dieta integrada por suficiente Omega 3 garantiza que el futuro el niño tenga un sano aprendizaje. Este alimento facilita las conexiones neuronales y permite la gestión de la memoria.

  • Triptofano

Esencial para fabricar serotonina. Con esta adecuada producción el cerebro del niño no solo tendrá un adecuado desarrollo sino que también su equilibrio químico será adecuado y como resultado la salud mental óptima.

El Triptofano se encuentra en alimentos como leche, huevos y pescado.

  • Carbohidratos

Los carbohidratos de convierten en glucosa, es decir energía directamente consumida y necesaria para el cerebro.

  • Vitaminas

Las vitaminas de Grupo B que encontramos por ejemplo en los huevos intervienen en la formación de neurotransmisores, fortalecen la memoria y la concentración.

  • El Hierro

Ayuda a conformar el sistema inmunológico y mejorar el rendimiento intelectual.

  • Frutos secos y grasa buenas

Los ácidos grasos son una buena dosis de energía cerebral muy necesaria para el buen desarrollo infantil.

Una combinación adecuada de alimentos en los primeros años de vida puede brindar al pequeño grandes ventajas.

Desde hoy planifica una alimentación equilibrada y llena de nutrientes, tus hijos te lo agradecerán.

Te invitamos a visitar nuestro blog de Tapiokita, o síguenos en nuestras redes sociales en Facebook e Instagram para más información y tips de nutrición infantil.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *